香りのブレンディングアート（調合）
＆ハーブティーブレンド・ストレッチ講座
更年期にフォーカスした講座を開いています。
上記でご紹介した「女性のライフデザイン講座」と内容が重なっています。
講座名「更年期とは？ライフデザインを考える」
この講座では更年期の特徴をお伝えし、
更年期ライフデザインシートと50歳以降のライフデザインを実際にシートに記入し作成するワークショップです。
更年期はいつ頃始まって、いつ頃終わる？
更年期に女性の身体はどんな変化が起こる？
どんな症状がある？
心構えをしておくと良いことは？
更年期以降に起こる出来事は何？
私は全くリサーチもなく更年期に突入してしまい
体調の激変に混乱し、自分や未来に落胆し、気力が失われていく時期を過ごしていました。
更年期の症状が治まってきた頃、更年期以降のライフデザインシートに出会いました。
私の今後の生き方を考える上で、
家族のライフステージの変化・引越しや親の介護・動物とのお別れなど
いくつも同時に起こり得る出来事を事前に把握していくシートです。
「いつか、その時になったら考えて対応するのだろう」とふわっと考えていましたが、
確実にその時はやってきます。
その時に私はどうするか、どんな感情が生まれるだろうか、誰に助けを求めるか、など
事前に考えておくことで、
少しでも冷静な判断をすることができるはずです。
さらに今の「私」の生き方をあらためて考える機会となります。
もう１つあなたにお届けしたいライフデザインシートがあります。
50歳以降のあなたが大切にしたいと願う、人生のエレメントを見つめ直して
あなたがこの人生で味わいたい感情や体験について書き出していきます。
過去のご自身と未来のご自身が しっかりと手を取り合うことで、
今存在する「私」への感謝が溢れることでしょう。
あなたが叶えたいことに静かにつながって、
あなたらしい美しい人生のデザインをご一緒にプランしてみませんか。
＊＊＊ ご受講後にご感想いただきました
「ワークを通じて自分の人生を振り返り、未来について考えるという「時間を持つ」こと自体に、
大きな意味がある講座だと思います。
講座という時間とツールの枠組みがあるからこそ、できることだと思います。
実際に私も、ワークを通じて、過去に感謝し、
またまだぼんやりしている未来を少し明確化できたように思っていますし、
それがEtsukoさんの講座を受けての大きな収穫でした。」
「全3回、ありがとうございました。悦子さんのお人柄が伝わってくる内容で素晴らしいと思いました。
テキストやワークも盛りだくさんで、すごいなあ、と思いました。
もう少し早く受けたかったです。」
ありがとうございました。
[内容] ３日間のオンラインワークショップ
１日目/ 更年期基礎レクチャー・バレエ音楽とアロマ呼吸のワーク、ストレッチ紹介
２日目/ ライフデザインシート①記入ワーク。バレエ音楽とアロマ呼吸のワーク、ストレッチ紹介。
3日目/人生を構成する６つのエレメントレクチャー・ライフデザインシート②記入ワーク。バレエ音楽とアロマ呼吸のワーク。骨力アップエクササイズ紹介。
・２時間（1回）X3日間 最終回の３回目は2時間30分の予定 合計 ６時間30分 （オンライン・対面式）
＊初回の更年期基礎レクチャーなしで、2回目・3回目のご受講も可能です。（２・3回目は１セットになります）
[日時] 随時開講
ご都合の良い３日間の候補日をお知らせください。
個人セッションの場合と数名の参加者との合流セッションの場合がございます。
[受講料]
シンガポール在住の方：$180 シンガポールドル
（３回分・資料はPDFでメール、当日までに各自プリントアウトしてご準備ください。20枚程あります）
日本在住の方： 20,000円（ドル換金・日本からシンガポールへの送金手数料が含まれます）
（３回分・資料はPDFでメール、当日までに各自プリントアウトしてご準備ください。20枚程あります。）
・ゆうちょ銀行 一括振込み
・DBS シンガポールドル 一括振込
分割支払いをご希望の方はご相談ください。
＊入金確認後、開講日前にZoom IDをemailでお知らせいたします。
＊ご欠席の方は、別日程に振替可能です。
ワークショップの録画提供はございません。
＊女性限定とさせていただきます。
[ご用意いただくもの]
筆記用具
お送りするワークシート
お持ちであれば、お好きなエッシェンシャルオイル（呼吸の際に使用します。なくても大丈夫です）
アロマ イメージング
〜香りで内なる私を聴く〜
毎月テーマとなるアロマを決めて、香りのイメージングを行います。
まずは呼吸を調えて香りと向き合います。
香りのイメージングは難しいことはありません。
香りの印象を思い浮かんだ言葉、色、景色をスケッチブックなどに描いていきます。
みなさんのイメージはそれぞれ違います。
「今、私は何を感じているのか」を思い浮かんだ通り表現していくことは、
本質の「私の願い」に気づける時間でもあります。
香りの勉強ではなく、感じて頂きたいのです。
香りから感じた言葉・色・風景を言葉で表現してみましょう。
深い呼吸で植物のエネルギーを身体に巡らせる、
静かな時間をご一緒しましょう。
＜Information＞
シンガポールでの対面クラスは、2025年2月末をもって終了いたしました。
アロマイメージングにご興味のある方は、
さらに香りへの理解を深めることができる
チャクラヒーリングアロマ 入門コースをおすすめいたします。
毎月テーマとなるアロマを決めて、香りのイメージングを行います。
まずは呼吸を調えて香りと向き合います。
香りのイメージングは難しいことはありません。
香りの印象を思い浮かんだ言葉、色、景色をスケッチブックなどに描いていきます。
みなさんのイメージはそれぞれ違います。
「今、私は何を感じているのか」を思い浮かんだ通り表現していくことは、
本質の「私の願い」に気づける時間でもあります。
香りの勉強ではなく、感じて頂きたいのです。
香りから感じた言葉・色・風景を言葉で表現してみましょう。
深い呼吸で植物のエネルギーを身体に巡らせる、
静かな時間をご一緒しましょう。
＜Information＞
シンガポールでの対面クラスは、2025年2月末をもって終了いたしました。
アロマイメージングにご興味のある方は、
さらに香りへの理解を深めることができる
チャクラヒーリングアロマ 入門コースをおすすめいたします。